1. 改变自己 mp3，怎么提升自己思维和提高自己能力？

因为我自己懂得的比较少，我就想办法读书来提升自己的认知、思维、写作等等。我周围的朋友都是车间工人，他们在工作之余看公众号、刷抖音等都应该算是消遣吧！

最近读的有北大陈春花教授的《价值共生》这本书，这本书以数字化生存为背景，对于企业和个人产生多种影响。就从个人角度，给身处数字化时代的职场人提供了详细的职业规划解决方案，从工作内容到工作方式上都落脚在通过企业给自我赋能的基点上。通过对数字化时代的管理的解读，让我们认知到数字化时代超级个体，所需的基础能力。也充分说明了“个体”对于组织的价值，在数字化时代的组织发展中将成为关键。

还有一本是王明伟老师的《影响力密码 打开协作中的锁》这本书，这本书一上市就获得“当当人际交往新书榜”第一名。

你想获得别人的好感吗？你想获得薪水高收入吗？为啥别人办事效率比我好获得老板的赏识，升职又加薪？对于个人而言，在大多数行业中，职位的含金量越高，协作型工作占比往往也越大。换句话说，做好协作型工作，你才能成为高潜人才。

对于企业来说，组织内部的协作效率，在很大程度上决定了这家企业的竞争力。

那么，如何通过提升个人的协作能力，来更加高效地推动组织内部的协作？这正是《影响力密码》所要解决的问题。

书中通过一种关键能力（影响力），帮你搞定两种协作场景（一对一沟通协作场景；一对多跨部门协作场景）。书中通过更多国内外实操案例，结合使用心理学、脑科学、管理学等多门学科入手，提出了通过提升影响力来促进高效协作的步骤和方法，帮助我们在日常生活中、工作中更好的发挥影响力，达到我们想要的效果。

如果你是职场人，阅读本书可以帮你提升影响力，直接掌握和他人高效协作的具体方法，提升自己的工作效率；如果你是管理者，阅读本书可以把书中的方法分享给团队成员，提升团队的跨部门协作能力。

还有我正在读的这本《无限可能 快速唤醒你的学习脑》，这本书是世界公认的大脑记忆教练吉姆.奎克的首发新书，一上市就获得各大网络平台的热销。

吉姆.奎克是谁，他是硅谷钢铁侠埃隆.马斯克的大脑教练，谷歌创始人理查德.布兰森、著名企业家拉里.佩奇、、、、等多位各行各业的也从中受益。

我们的头脑是我们积累的最大财富和资产。当你阅读《无限可能》的时候，不仅能变得更加聪明，还能够去完成你此前不敢想象的事情。对于想要在学习中脱颖而出，打破思维惯性，加速自我发展的人来说，本书非常具有启发性和实践指导作用。

也许你想学习一种新的能力，但笃定自己办不到；也许你想参加升职角逐，但是内心的声音一直在告诉你，你不行；也许你认为自己永远无法离开手机或者只能是那个照本宣科的无聊演讲者，那么，翻开本书的这一刻，你将挥手告别那个困在各种标签中的自己。

《无限可能：快速唤醒你的学习脑》通过介绍世界级精英都在采用的脑力开发方法，帮助你获得以下能力：

自由穿梭书页的阅读能力；

如钢铁般牢固的记忆力；

像激光一样的专注力；

无垠无限的创造力；

清晰的思维、细致的洞察力；

积极向上的精神状态。

书中方法独特、科学、有效，众多科学家、医学专家以及其他各行业精英推荐，相关学习视频获数亿次点击。

干货多、实操性强，书中包含大脑升级训练、十日突破、快速阅读、长久记忆、健脑食谱等，每年帮助20万人成功开发大脑。

传奇经历塑造出来的传奇方法，全球190多个国家都有人获益。

2. 对象出轨了应该怎么办？

如果你爱她，你就告诉她，你不喜欢她在外面乱搞，希望她能尊重你。如果她也爱你，我相信她会考虑你的感受，停止乱搞；如果她依然我行我素，说明她不爱你，那就早早和她分手吧。爱是相互的，爱应该建立在相互尊重的基础上，如果她不尊重你，你还爱她，那不叫爱，那叫一厢情愿。在爱情面前要学会勇敢、果断的放弃。好男孩，好女孩多的很，不要不舍得放弃，不敢放弃。放弃，也许你的良人就在下一站等着你。

3. 只要孩子哭闹我就特别生气？

每个家庭都不易，你真的了解孩子为什么哭闹吗？不要为孩子哭闹而烦恼，要学会"聆听"，了解孩子哭闹的原因。

一、家长发脾气反映的不仅是家长的问题，也是孩子的问题。

家长偶尔控制不住情绪，当然需要对自己进行调整。孩子的那些任性行为，也应该引起家长的注意：

1、身体不舒服

孩子行为反常的时候，家长首先要先排除孩子是不是身体不舒服，尤其是年幼的孩子。有时候孩子可能身体不舒服，但是自己又不会表达，就会变得比较任性，淘气，甚至哭闹。家长在不了解情况的前提下难免失去耐性，冲孩子发火。家长遇到这种情况，先不要急着发脾气或者发完脾气后只顾着纠结和自责，应该首先想到孩子是不是身体不舒服，以免耽误孩子治疗的最好时机。

孩子哭闹不止时，除了检查宝宝是否因为肚子饿，环境温度过高过低，是否大小便等因素引起外，还应从宝宝自身来找原因。每个阶段的宝宝都会因为成长而带来各种不适，如1-6个月内的宝宝会因为肠绞痛表现出难以安抚的哭闹不安。6-12个月的宝宝因为萌牙不适，自我意识的形成,易躁动不安引起哭闹。

2、孩子到了“生理疲惫期”

比如：孩子最近一写作业就喊累。即便孩子坚持写作业，却也是磨磨蹭蹭，拖延时间。此时正逢家长压力大，心情烦躁，自然就很容易发火了。如果耐心通过观察，明白及时孩子的“生理疲惫期”。自然就恢复到原来的和谐状态。

3、 孩子可能是想引起关注，故意惹爸爸妈妈生气

如果孩子某一段时间总是无缘无故的哭闹，赶上家长心情不好，耐心尽失，自然就是一顿斥责了。但是，家长除了要学会控制自己的情绪之外，更应该考虑到孩子可能是在用哭闹的方式获取自己的关注。家长们需要反省一下最近自己是不是工作太忙而忽略了孩子，并及时调整自己的生活状态。

4、 自主意识觉醒，到了叛逆期

孩子突然变得特别任性，不听话，有点不如意就哭闹，小天使化身小恶魔，导致你最终情绪失控，对他大发脾气，这可能是孩子到了叛逆期。孩子一般到了两三岁的时候，会经历成长过程中的第一个叛逆期。家长应多注意观察，确定了孩子是进入叛逆期后，家长应该调整自己的教育方式，拿出更多的耐心和精力，使孩子顺利度过叛逆期。

孩子不会无缘无故惹家长生气，除了上面讲到的那些，还有许多许多的“不定时炸弹”等着你。所以，不小心对孩子发脾气，家长除了要审视和调整自己之外，也要考虑是不是孩子出现了一些问题。另外，家长也不一定非要控制自己不发脾气，适当对孩子发脾气，也不一定都是坏事，家长对孩子适当的发脾气有着一定的正面意义。

二、适当发脾气对孩子具有教导意义。

那么，家长对孩子适当的发脾气对孩子具有哪些教育意义呢？

1、 让孩子建立规则意识

家长通过负面情绪的表现，可以让孩子明白有些事情是不可以做的，这样孩子的心里慢慢就会形成一个遵守规则的意识，这对孩子的成长是有利的。

2、 让孩子明白适当释放情绪是很正常的，避免太过压抑导致过激行为的发生。每个人都有生气的时候，有时候太过压抑并不是好事，有时压抑的太久，会以一种过激的行为释放出过来，后果反而更严重。让孩子潜意识里明白生气也是人的一种正常生理表现，有利于孩子人格的健全发展。

3、 孩子潜移默化懂得如何处理自己的负面情绪。

家长冲孩子发脾气后，深呼吸、离开现场去冷静一下自己、努力的克制等一系列控制自己情绪的行为，孩子都会看在眼里。潜移默化中孩子也会慢慢学会如何控制自己的情绪，对孩子养成沉稳、内敛的品格有很大的帮助。最简易办法，面壁思过站立15分钟，让他自己慢慢思索自己为什么罚站。

尽管对孩子适当发脾气对孩子的成长有利，但前提是家长一定要把握好发脾气的火候。不能单纯的去发泄脾气以抒发自己内心的不满，要明白对孩子发脾气也是为了要解决问题。如果家长纯粹为了发泄冲孩子发脾气，孩子心中就只有恐惧和委屈，也谈不上任何正面意义了。

三、家长应如何控制发脾气的度？

想控制好自己发脾气的度，家长可以这样做：

1、 暂时离开引起负面情绪的场景

如果孩子做了触碰自己情绪底线的事情，家长可以暂时离开那里，试着让自己先冷静一下。最简易办法，面壁思过站立15分钟，让他自己慢慢思索自己为什么罚站。我们只有给自己缓冲情绪的时间，才能让自控力恢复，避免将负面情绪全部发泄到孩子身上。

2、 换位思考，尊重孩子

如果你也是个孩子，你希望父母怎么对自己，是大吼大叫还是温言相劝？如果把孩子当成一个独立、平等的个体，是不是首先要想到的是尊重对方？这样换位思考一下是不是就不会发那么大的火了？

3、 自我催眠

这个方法大家都懂的。实在太难控制自己的话，就默念三遍“亲生的、这是我亲生的”，多念几遍也没事，只要让自己冷静下来就好。

不无论如何，想趁机教育孩子也好，单纯后悔内疚也好，家长对孩子发脾气始终都是一种带有负面情绪的宣泄，孩子总归是会感到委屈和伤心的，尤其是年幼以及心思较敏感的孩子。冲孩子发火后，必要的安抚是肯定要有的。那么我们应该怎么做呢？

四、发完脾气后，该如何“哄”孩子？

1、 首先给孩子道歉，并告诉他为什么自己会生气。

当你冲孩子发火之后，应该第一时间给孩子道歉，这样孩子至少会觉的自己是被尊重的，然后给他解释自己为什么会这么生气，并希望他也应该向家长道歉。这样就开启了一个良性的沟通渠道。

2、 给孩子一个拥抱，让他感受到父母仍然是爱自己的。

跟孩子沟通的时候不妨先给他一个大大的拥抱，这样的安抚甚至比语言来的更有效。孩子会觉得父母仍然爱着自己，发脾气只是因为自己做错了事情惹爸爸妈妈生气了而已。

3、 跟孩子一起解决问题，让孩子参与进来

如果孩子的哭闹已经引起了一些不良的后果。

比如故意摔坏了茶杯、打翻了食物，家长们不防问问孩子要怎么处理这些东西，并坚定的告诉他无论怎么做，爸爸妈妈都会帮助他一起承担责任。在一起收烂摊子的过程中教育孩子，亲子关系不是会更加紧密吗？

孩子的世界跟大人的世界是不一样的，在他们成长的过程中会遇到各种各样的问题，也会衍生出各种各样的行为，不知道什么时候他们就会触碰到父母情绪的底线。父母针对孩子采取的每一种教导方式都对孩子的成长有重要的影响。因此，家长们在采取措施前一定要慎重考虑方法的适用性。

最后，把孩子的性格往好的方面引导，要经常找孩子的优点肯定孩子闪光的地方，多鼓励孩子。在表扬的同时，劝化引导孩子改正不良的习惯嗜好。帮助孩子打开性灵的宝藏

4. 怎样才叫幸福？

有道者说，所谓幸福是有人疼，不必向远处追寻幸福。其实幸福就在我们身边。我们常常觉得枯燥无味，生活总是日复一日不断重复。

天亮了起床上班，天黑了下班回来，没有任何波澜。你总觉得幸福离自己好远，但是你有没有想过，幸福不是取决于你有多少金钱，而是有没有人与你风雨同舟。幸福不是围绕在耳边的甜言蜜语，而是你伤心落泪时的那一句没关系，有我在。

幸福其实一直都在你身边。他懂得你所有的言不由衷，理解你没有说出口的话语。幸福其实就是有个人疼你，把最好的东西都留给你，会为你的付出而心疼，想把你捧在手心呵护，生怕你受了一点委屈。

不管多晚回家总有一盏灯为你而留驱散你回家路上的黑暗。下班回家之后有一杯为你倒好的热水，赶走你忙碌一天的疲惫。这些小小的细节里都藏着无尽的幸福。幸福并不是精心营造的物质生活，而是一种简单的感觉。是生病时的嘘寒问暖，孤单时的温柔陪伴。是快乐的时候有人分享，难过的时候有人分担。是平淡生活里的温柔以待，是琐碎日子里的深情不减。这中间夹杂的所有欢声笑语都是幸福。珍惜那个一直陪在你身边的人，在你开心时陪你一起放声大笑，在你难过时给你宽厚的肩膀依靠，一切就已经足够。所谓幸福，就是有人疼。

5. 怎样才能改变自己？

正确评价自己

客观事物总有两面，没有绝对的成功，也没有绝对的失败。

失败，可以说是一种挫败的情绪体验，不同人有不一样的应对方法。

情绪成熟者能够冷静地分析失败的两面，既能看到自己的不足，也能看到事情的转机或隐藏的可能性，从而寻找机会再次突破。

情绪不成熟者更容易体验挫败的情绪，陷入强烈的自责与挫败中，从而一蹶不振。

情绪不成熟的人，不但习惯给自己贴负面标签，而且主动揽责，把问题都归因到自己身上，不断降低自我评价。

很自卑，是因为一直不相信自己能做好。

没自信，缺乏成功体验，即使被赞赏也会故意压抑自己的信心。

玻璃心，是因为情绪感受过于强烈，心思敏感细腻，更容易产生共情。

没毅力，是预先想到各种不好的结果，因此总是半途而废。

可说到底，以上自我评价都太主观，源于强烈的情绪感受所作出的评价，一般是不客观且不可信的。

很多人因为高估自己，所以眼高手低。

很多人因为低估自己，导致最后错失良机。

客观、全面地评价自己，我们才不会被情绪左右，才能得出正确的自我评价。

发现自己的闪光点

不难发现，很多艺术家都在性格上、情绪上异于一般人，他们的内心世界往往是不完整的，偏重于某一方面，却对其他事物完全不在意。

很敏感，往往一些细节就能激发他们的灵感。

不自信，很多艺术家一辈子都得不到认可。

很抑郁，因为他们太专注于内心世界，情绪感受态强烈，以至于对现实有冲动的情绪，无法发泄只能通过作品表现出来。

世界上最伟大的天才画家，梵高，生前就是一个极其敏感的人。

他坚持了37年的创作，花了多少经典的作品，却始终得不到世人的认可。

悲痛欲绝的他，自杀了，可就在他去世100年后，其经典之作《向日葵》以4200万美元的高价卖出。

梵高，终于被所有人认识。他的画作，终于被全世界认可。

或者最重要的事，不是在意他人的眼光，而是找到自己的闪光点。

梵高知道自己的闪光点在艺术触觉上，于是一心致力于创作，画出多少经典作品。

科学家们知道自己的闪光点在科研上，于是专注研究，为国家，为人类做贡献。

投资者知道自己的闪光点在敏锐的触觉上，于是把商场当成战场，发展自己的事业。

不是所有的负面性格都是累赘，有一些还能帮助我们更深刻地认识自己，明确自己的短板，才能扬长避短。

同时，发现自己的闪光点，我们才能真正地发展自己的事业。

发展情绪成熟

情绪成熟了，才能发展我们的心理成熟，才能更理性地应对工作与生活。

很多习惯责备他人，或经常自责的人，就是因为情绪不够成熟，所以才不能理性地分析事情，给出最妥善的解决方法。

想要发展情绪成熟，首先要问自己一个问题：

你有多想让自己成熟起来。

心态决定态度，态度又在一定程度上决定了事情的效果。想要改变自己的意愿越强烈，效果就越好。

很多人之所以一直原地不动，就因为没有改变的意愿。

很多人经常责怪自己拖延、优柔寡断，就是因为改变的意愿不够强烈。

你愿意在多大程度上变得成熟，给自己一个适应的区间，不断适应变化的节奏，你才能真正发展情绪成熟。

找一个积极的对象，再找一个消极的对象，向积极的学习，也要避免各种消极的、负面的、片面的情绪反馈。

再遭遇失败和挫折之后，先找出客观问题，再找出主观问题，多分析失败的因果，而不是任由自己怨天尤人。

一天天改变，你会成为不一样的自己。

6. 最近越来越自卑了怎么办？

人的内心都是自卑的，有的人把它放大，有的人把它缩小，结果成就了不一样的人生。

一个人和一个社会是一样的，有着多面性，在同样一件事情上面对不同场景，处理的态度是不一样的，在同一个场景处理不同事情，用的方法也是不一样的，你要展现自己的那一面，只有你自己知道。

最近越来越自卑，觉得自己一无是处，特别是做人方面，我大胆猜测一下，可能是最近在人际关系方面遇到了打击，然后联想自己的过往，怀疑自己，产生自卑。

或许你的情况和以前的我有一些相似，在平日里总是努力把自己表现的更好，然而生活中不可能的每件事情你都能处理的很好，总有人会说三道四，那个时候，我会自责，认为自己不够好，产生强烈的自卑感。

越是想表现好，内心遇到事情是紧张的，当别人说三道四的时候，特别在乎他人的评价，别人赞同，会给我鼓励，别人反对，会止步不前。

最重要的原因是不知道自己想要什么，没有自己的生活，更多的是活在别人的世界中，所以不断放大自己的自卑感。

1.建立一个目标

生活需要目标，没有目标的生活，是没有动力的，当内心中对一件事情有目标的时候，能克服更多的阻力。

古语云：求其上者的其中，求其中者得其下，求其下者无所得。

马云和俞敏洪一定要上大学，所以他们能忍受三年高考，在那个时代能复读三年高三，需要承受的压力是我们无法想象的。内心的坚定，明确的目标是不可或缺的必要因素。

2.坚持做好自己认为对的事情。

其实很多事情并没有对错，只是每个人的看法不同，当然除掉那些违背道德，违法乱纪的事情不能做。其他大部分事情都只是个人看法不同而已。

所以自己去做了自己认为对的事情，对于他人的说法，可以当做意见，不断的去修正自己的行为，但是并不是让自己所做的事情偏向另外一个方向。当你把一件事情做成之后，信心就会增加，慢慢的你的自卑感会越来越少，你的信心会越来越强。

自卑并不是我在网上说两句就能帮你消除的，信心也不是对着镜子说我能行，我很棒就能建立的，那都是骗自己的玩意。

消除自卑建立自信的办法，是通过自己的行为，产生对自己的认可，当自己面对困难时，回忆中更多的是自己面对困难，迎难而上解决困难的场景，记忆中越多这样的场景，自信心越强。

总结：人无完人，我们不能让每个人都开心，有自己的目标，做自己认为对的事情，最终会有自己的圈子，有自己的事情，有自己的生活。

7. 怎么把群里成员的昵称改了啊？

微信群主不能帮别人改昵称。

微信群主是显示在群成员列表中的第一位的哪一位。

微信群主可将其他成员移出群聊，但是无法帮别人改昵称，昵称只能群成员自己修改。

微信群相当于讨论组形式，没有群号码展示；微信群管理比较松散，只有群主拥有踢人权限，但是无法帮别人更改昵称。

微信群主可以在群里发送消息，让成员自行更改，可以对不更改的成员施以处罚措施（如对不更改昵称成员，可以行使踢人权限），以便督促成员进行更改。